ボウリングに有効なストレッチ
手首回し 手首を柔らかに 肩ストレッチ 首回し
足首回し ひざ屈伸 足伸ばし 前後開脚
太ももストレッチ 下腱ストレッチ 体伸ばし 体側のストレッチング
前屈ストレッチ 胸そらし 肩回し 肩回し
体捻転運動 体捻転運動 体のそらし運動


ひょうし　　　ぼうりんぐ